Жирэмсний шинж тэмдэг ба таних 9 арга

Жирэмсний шинж тэмдэгээ таних хэрэгтэй байна уу?

Жирэмслэлт бол амьдралын хамгийн гайхалтай, онцгой мөчүүдийн нэг. Гэсэн хэдий ч эхэн үеийн шинж тэмдгүүдийг анзаарах нь эмэгтэй хүн бүрт адилгүй байдаг.

Бие махбодод гарч буй дааврын өөрчлөлтөөс хамааран янз бүрийн шинж тэмдэг илэрч болно. Энэхүү нийтлэлээр жирэмсний нийтлэг шинж тэмдгүүдийн талаар мэдээлэл өгөх болно.

Жирэмсний шинж тэмдгүүд

1. Сарын тэмдэг тасалдах

Эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмсний хамгийн эхний илрэх дохио бол сарын тэмдэг тасалдах явдал юм. Жирэмслэлттэй үед өндгөвчинд ялгарсан өндгөн эс умайд байрлах тул сарын тэмдэг ирдэггүй.

2. Дотор муухайрах, бөөлжих

Жирэмсний эхний хэдэн долоо хоногт ихэнх эмэгтэйчүүд өглөөний дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмжтэй байдаг. Энэ нь дааврын өөрчлөлттэй холбоотой бөгөөд зарим тохиолдолд өдрийн турш үргэлжилж болзошгүй.

3. Ядарч сульдах

Эхний 3 сарын хугацаанд бие махбодод прогестерон даавар огцом нэмэгддэг тул эмэгтэйчүүд ядарч, унтаа болох шинж тэмдэг илэрдэг.

4. Хөх хөндүүрлэх

Дааврын нөлөөгөөр хөх томорч, хөндүүрлэх мэдрэмж төрөх нь жирэмсний нийтлэг шинж тэмдэг юм. Мөн хөхний толгой орчимд өнгө өөрчлөгдөх байдал ажиглагдаж болно.

5. Амт болон үнэрт мэдрэмтгий болох

Жирэмсний үед үнэр, амтанд мэдрэмтгий болох нь түгээмэл. Зарим хоолонд дургүй болох эсвэл шинэ хоолонд дурлах зэрэг өөрчлөлт гардаг.

6. Шээс ойр ойрхон хүрэх

Дааврын өөрчлөлт болон умай томорч эхлэхэд давсаг дарагдаж, шээс ойр ойрхон хүрдэг.

7. Сэтгэл санааны өөрчлөлт

Жирэмсний эхний үеэс сэтгэл санааны байдал тогтворгүй болж, хурдан гомдож, баярлах эсвэл уурлах зэрэг хариу үйлдэл хурц байж болно.

8. Хэвлийн таталт болон бага зэргийн өвдөлт

Өндгөн эс умайд бэхлэгдэх явцад хэвлийд бага зэрэг таталт мэдрэгдэж болно. Энэ нь олон эмэгтэйчүүдэд хэвийн үзэгдэл байдаг.

9. Биеийн температур нэмэгдэх

Жирэмсэн үед үндсэн биеийн температур бага зэрэг нэмэгдэж, халуун оргиж мэдрэгдэнэ. Энэ нь жирэмсний эхэн үед анзаарагддаг нэг шинж юм.

Жирэмсэн болсноо мэдсэн бол хамгийн эхэнд юу хийх вэ?

Жирэмсэн гэдгээ мэдсэн даруйдаа танд дараах алхмуудыг хийхийг зөвлөж байна:

1. Эмчид хандаж, жирэмслэлтээ баталгаажуулах

Жирэмсний тест эерэг гарсан ч эмчид хандаж, шинжилгээгээр баталгаажуулах нь чухал. Энэ нь жирэмслэлтийн хугацаа, эрүүл мэндийн байдал, хүүхдийн хөгжлийн талаар мэдэхэд тусална.
Хэт авиан шинжилгээ хийлгэж, өндгөн эс умайд зөв байрлаж буйг шалгуулаарай.

2. Хооллолтын зөв дадалд шилжих

Хүүхдийн эрүүл мэндэд шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисыг хоол хүнсээр хангах нь чухал. Дараах хоол хүнсийг нэмэлтээр хэрэглээрэй:
- Фолийн хүчилтэй хүнс (ногоон навчит хүнсний ногоо, цитрус жимс)
- Төмөр, кальцийн агууламжтай хоол (сүү, тараг, өөхгүй мах)
- Омега-3 агуулсан загас, самар.
Архаг хорт зуршлаа хаях (архи, тамхи, кофеин ихтэй ундааг багасгах).

3. Эмчийн зөвлөсөн амин дэм хэрэглэх

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэм эмчийн заавраар хэрэглээрэй. Жишээлбэл:
- Фолийн хүчил
- Төмөр
- Кальци, магни
- Витамин D

4. Амьдралын эрүүл хэв маягт анхаарах

Хангалттай амрах: Жирэмсний эхний саруудад ядарч сульдах нь хэвийн тул 8 цагийн чанартай нойрыг эрхэмлээрэй.
Хөдөлгөөнтэй байх: Жирэмсэн үед хөнгөн дасгал хөдөлгөөн хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, эрүүл мэндийг дэмжинэ. (Жишээ нь, йог, алхалт).

5. Аюултай хүчин зүйлсээс зайлсхийх

Химийн бодис, цацраг туяа, хортой орчинд ажиллах зэргээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Согтууруулах ундаа, тамхи, эм хэрэглэхээс татгалзаж, ямар ч эмийг зөвхөн эмчийн заавраар хэрэглээрэй.

6. Санхүүгийн болон сэтгэлзүйн бэлтгэл хийх

Жирэмслэлт, төрөлтийн зардлыг төлөвлөж, хураамж болон даатгалын талаар мэдээлэл авах.
Гэр бүлдээ жирэмслэлтийн талаар хэлж, сэтгэлзүйн дэмжлэг авах.

7. Жирэмсний хяналтанд хамрагдах

Өрх, дүүргийн эрүүл мэндийн нэгдсэн эмнэлэгт маш олон эмэгтэйчүүд жирэмсний хяналтанд ордог. Энэ нь төрийн байгууллагын үндсэн үйлчилгээ учир жирэмсний явцыг тодорхой түвшинд хянах боломжтой.
Үүний зэрэгцээ, илүү нарийн шинжилгээ болон зөвлөгөө авах зорилгоор хувийн эмэгтэйчүүдийн эмнэлэгт давхар хяналтанд орохыг зөвлөж байна. Энэ нь таны эрүүл мэндийг илүү нарийн, чанартай хянах нөхцөл бүрдүүлнэ.

Жирэмсний хяналтын багцын талаарх мэдээлэл авах

8. Мэдээлэлд суурилсан шийдвэр гаргах

Жирэмсний тухай ном, нийтлэл уншиж, мэдлэгээ нэмэгдүүлээрэй.
Жирэмсний үеийн бие махбодын өөрчлөлт, төрөлтийн бэлтгэл зэргийг урьдчилан судлах.

9. Сэтгэл санаагаа тайван байлгах

Стресс нь жирэмсний явцад сөргөөр нөлөөлж болох тул тайван байхыг хичээгээрэй.
Бясалгал, амьсгалын дасгал зэрэг тайвшруулах арга хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Зөвлөмж

Жирэмслэлт бол амьдралын хамгийн хариуцлагатай, чухал мөчүүдийн нэг. Тиймээс анхны алхмаасаа эхлэн эрүүл, аз жаргалтай жирэмслэлтийн төлөө зөв хандлагатай байх нь чухал. Хэрэв танд ямар нэгэн эргэлзээ эсвэл асуулт байвал мэргэжлийн эмчид хандахыг зөвлөж байна. 😊